Kolagen je protein, který tvoří až 30 % bílkovin v lidském těle. Jeho hlavní funkcí je udržovat pevnost a elasticitu tkání, a to včetně pokožky. S věkem se však množství kolagenu v těle postupně snižuje, což se projevuje naším vzhledem. Pleť ztrácí pružnost a objevují se vrásky a jemné linky. Proto je důležité dodávat kolagen do těla zvenčí. Jak na to?

Přírodní zdroje kolagenu

Nejlepší způsob, jak získat potřebné množství kolagenu, je přijímat ho prostřednictvím stravy. Nejbohatší zdroje kolagenu jsou:

• maso (hovězí, vepřové, drůbeží)
• ryby a mořské plody
• vývar z kostí a chrupavek
• želatina
• ovoce a zelenina bohatá na vitamín C (kiwi, pomeranče, papriky, brokolice)

Doplnění stravy o tyto potraviny může pomoci udržet pleť v kondici a minimalizovat projevy stárnutí.

Kolagenové doplňky

Pokud vám přirozený přísun kolagenu nestačí, můžete sáhnout po doplňcích stravy. Kolagenové doplňky jsou k dispozici v různých formách:

• kapsle
• tablety
• prášek
• nápoje
• krémy a séra na pokožku

Nejčastěji se doporučuje užívat kolagenové doplňky v kombinaci s vitamínem C, který pomáhá s jeho vstřebáváním. Je důležité si ale uvědomit, že kolagenové doplňky nejsou zázračné řešení a jejich účinnost může být omezená.

Proper aplikace kolagenových produktů

Pokud se rozhodnete používat kolagenové produkty na pokožku, je důležité vědět, jak je správně aplikovat. Zde jsou některé tipy:

• čistěte si pleť pravidelně a důkladně před aplikací
• nanošení krému nebo séra zahajte jemným krouživým pohybem od středu obličeje směrem ven
• důkladně vmasírujte produkt do pokožky, aby se absorboval co nejvíce kolagenu
• aplikujte kolagenový produkt každý den, ideálně večer před spaním

Je důležité si uvědomit, že i když jsou kolagenové produkty účinné, nejsou jediným řešením pro zdravou a krásnou pleť. Důležité je také dodržovat zdravý životní styl, jíst vyváženou stravu, dostatečně spát a chránit pokožku před slunečním zářením.

Závěr

Kolagen je důležitý protein pro udržení pevnosti a elasticity tkání, včetně pokožky. Pokud chcete udržet zdravou a krásnou pleť, je důležité dodávat kolagen do těla zvenčí. Můžete sáhnout po přírodních zdrojích kolagenu v potravě, nebo koupit kolagenové doplňky nebo produkty na pokožku. Důležité je ale také dodržovat zdravý životní styl a pečovat o pokožku denně.