Kolagen je nejrozšířenější protein v lidském těle, který tvoří až třetinu veškeré bílkoviny v našem organismu. Jedná se o strukturální protein, který je zodpovědný za pevnost a pružnost naší kůže, kostí, šlach a chrupavek. Mezi jeho další funkce patří podpora imunitního systému, regenerace tkání a snižování zánětlivých procesů v těle.

Kolagen a klouby

Kolagen hraje klíčovou roli při ochraně a posilování kloubů. V kloubech se nachází chrupavka, která je složena z více než 60 % kolagenu. Tento protein dodává chrupavce pevnost, pružnost a odolnost proti nárazům. Díky kolagenu jsou klouby schopny snášet pohyby a tlaky spojené s běžnou činností.

Kolagen v kloubech se však s věkem snižuje a tím dochází ke zhoršení kvality chrupavky. To může vést k bolestem kloubů, omezení pohybu a různým typům artritidy. Proto se doporučuje doplňovat kolagen přírodními zdroji, jako jsou kostní vývary, rybí kůže a želatina, nebo pomocí doplňků stravy.

Doplňky stravy s kolagenem

Kolagenové doplňky jsou vyrobeny z hydrolyzovaného kolagenu, což znamená, že byl rozložen na menší molekuly, které jsou lépe vstřebatelné do těla. Tyto doplňky mají pozitivní vliv na zdraví kloubů, ale také na kůži, vlasy a nehty.

Doporučení pro užívání kolagenu:

• Užívejte kolagenové doplňky pravidelně po dobu minimálně 3 měsíců, aby se projevily pozitivní účinky.
• Dbejte na to, aby byl doplněk stravy certifikovaný a vyrobený z kvalitních surovin.
• Doporučená denní dávka se pohybuje od 2,5 do 15 gramů, v závislosti na věku a individuálních potřebách.
• Pro lepší vstřebatelnost doporučujeme kombinovat kolagen s vitamínem C.

Výhodou doplňků stravy s kolagenem je také to, že neobsahují žádné nežádoucí účinky a jsou vhodné pro většinu lidí. Pokud však trpíte nějakým onemocněním nebo užíváte léky, je vhodné se před užíváním konzultovat se svým lékařem.

Závěr:

Kolagen je klíčovým proteinem pro zdraví kloubů a celého těla. Jeho snížená hladina v těle může vést k různým zdravotním problémům, včetně bolestí kloubů. Doplňky stravy s hydrolyzovaným kolagenem jsou vynikajícím zdrojem tohoto proteinu a mohou pomoci k posílení kloubů, zlepšení kvality kůže a vlasů a celkovému zlepšení zdraví.